Suplementos deportivos | Guía de compra | Mejores marcas y productos

¿Te interesa conocer un poco más sobre los suplementos deportivos? Al entrenar te haces consiente de que es necesario contar con complementos que ayuden a mejorar tu rutina diaria y así aumentar tu rendimiento. Descubre cómo elegir los mejores.

¿Qué son los suplementos deportivos?

Se definen como productos utilizados para aumentar la resistencia deportiva. Estos, por lo general, contienen minerales, aminoácidos, vitaminas, ingredientes botánicos o la combinación equilibrada de todos ellos. Los puedes conseguir en distintas presentaciones, ya sea en cápsulas, polvos o bebidas.

¿Para qué sirven los suplementos?

Este conjunto de sustancias concentradas sirven para complementar la dieta total ingerida, aumentar o suplir algún componente de la alimentación diaria. Los suplementos son ingeridos con distintas finalidades, debido a que, puede ser por terapia, para rendimiento deportivo, pérdida de peso o aumento de musculatura.

Mejores suplementos deportivos

La variedad en suplementos deportivos es mucha y con finalidades específicas. Por tanto, es conveniente que, antes de recurrir a la adquisición de alguno de ellos, tengas en cuenta las indicaciones de dicho producto y sus efectos. A continuación, conoce los mejores: 

Proteínas

Proteínas

Se encuentran compuestos, por lo general, con suero de leche y caseínas. Su presentación es en polvo y se disuelven en agua y leche o un sustituto. Algunas personas le añaden frutas que complementen su sabor y efecto. Estas proteínas ingeridas son necesarias en presencia de una dieta con poca cantidad de las mismas.

El consumo de proteínas en suplemento, son ideales para personas que se están recuperando de una lesión, están en pleno crecimiento, desean aumentar la intensidad deportiva, entre otros. Como efecto secundario, si es consumido en dosis no adecuadas, puede provocar inflamación, molestia estomacal, pérdida de apetito y fatiga.

Mejores proteínas

Mejores proteínas para adelgazar, ganar masa muscular y quemar grasa

Conoce cuáles son las proteínas para adelgazar más aptas, de acuerdo a la meta que quieras alcanzar en tu rutina de entrenamiento.

Aminoácidos

aminoacidos

En particular ayudan a la formación de musculatura. Estos productos se consiguen en polvo y capsulas, se encuentran integrados por una variedad de proteínas, como la arginina, critulina, glutamina, cisteína, entre otros.

Entre las ventajas que aporta el consumo de este complemento, incentiva el rendimiento en la ejecución de actividades deportivas, y a su vez, reduce los dolores que puede producir el practicar ejercicios. Sin embargo, su consumo debe ser de manera responsable y equilibrada, de lo contrario, puede acarrear significativos efectos secundarios.

Cómo tomar aminoácidos Guía de mejores tipos y marcas

Cómo tomar aminoácidos | Guía de mejores tipos y marcas

Infórmate sobre cómo puedes alcanzar los objetivos físicos deseados en tu entrenamiento con ayuda de aminoácidos que complementan la dieta.

Quemadores de grasa

Quemadores de grasa

Son una serie de termogénicos que cumplen su función acelerando la temperatura corporal. Lo que a su vez, provoca una reacción natural del metabolismo que incrementa la quema de grasa y reservas para transformarla en energía. De esta manera, es como se produce la pérdida de peso si se consume en cantidades idóneas. Para que este método funcione, es necesario realizar ejercicio físico o actividades dinámicas.

Quemadores de grasa

Quemadores de grasa | Marcas y productos que funcionan

No dejes de leer este artículo y conoce las marcas de quemadores de grasa adecuados según tu organismo y los objetivos que desees alcanzar.

Creatina

Creatina

Esta sustancia es producida por el organismo y tiene parte en la reproducción de energía indispensable para la contracción muscular. Se encuentra disponible en cápsulas y en polvo, también, es vendida en barras y bebidas energéticas. Habitualmente, es usada por deportistas que realizan actividades breves de intensidad y poco tiempo de recuperación.

creatina

Cómo tomar creatina | Mejores marcas y productos con creatina

La creatina ayuda a aumentar la masa magra, el diámetro muscular, garantiza el rendimiento físico y también previene lesiones deportivas.

Multivitamínicos

Multivitamínicos

Están compuestos por minerales y vitaminas, entre otros. Son utilizados para la pérdida de peso, energizante y para suministrar inmunidad al organismo. El consumo debe ser controlado según la edad y el sexo de la persona, debido a que, están compuestos de hierbas y otros ingredientes que ameritan un consumo adecuado como la glucosamina y la equinácea.

Multivitamínicos

Mejores multivitamínicos | Guía de compra para lograr resultados

Los multivitamínicos son suplementos que contienen vitaminas, minerales y nutrientes como los antioxidantes que mejoran el rendimiento de tu organismo.

Pre entrenos

Pre entrenos

Se conocen como sustancias nutritivas que se consumen antes de realizar actividad deportiva, en pro de aumentar el rendimiento físico del individuo. Al consumirlos, el deportista dispone de más capacidad de lo normal en sus rutinas.

Estos suplementos deben ingerirse de manera adecuada, para que sus resultados sean visibles a la hora del ejercicio. Si se toman de manera correcta, pueden optimizar y multiplicar los efectos del entrenamiento realizado. Su función principal es potenciar la energía, la circulación de la sangre y músculos.

Mejores Pre entrenos

Mejores Pre entrenos | Suplementos para tomar antes de entrenar

¿Quieres alcanzar un rendimiento máximo a la hora de entrenar? Utiliza los suplementos pre entrenos y desarrolla toda tu fuerza y energía.

Suplementos deportivos Post Entrenos

Post Entrenos

Son suplementos proteicos que se usan para la recuperación del cuerpo luego de un entrenamiento fuerte. De esta manera, permite la regeneración de tejidos y músculos. Los más comunes son los batidos de proteínas, carbohidratos, glutamina, zinc, L-Arginina, entre otras.

Mejores post entrenos

Mejores Post entrenos | Suplementos para tomar luego de entrenar

Los post entrenos deben consumirse después de una jornada intensa de ejercicios con el objetivo de restaurar las fibras musculares y apoyar su crecimiento.

Otros suplementos

A continuación, te mostramos otras guías de información disponibles en nuestro sitio web:

Mejores suplementos para engordar

Ganador de peso | Mejores ganadores de peso y sus características

Un ganador de peso aporta un índice de calorías diario al organismo gracias a sus ingredientes naturales. Fíjate en cuáles son los mejores para ti.


Para qué sirven los antioxidantes

Mejores antioxidantes | Tipos, marcas, beneficios y cómo tomarlos

El exceso de radicales libres ponen en riesgo la salud de las células por lo que ingerir antioxidantes es efectivo para bloquear su acción negativa.

Qué son protectores articulares

Mejores protectores articulares | Tipos, marcas y beneficios

Los protectores articulares regeneran los huesos, coyunturas y tendones y previenen enfermedades como artrosis y osteoartritis.

La mejor guía de compra de suplementos deportivos

Es de suma importancia saber cuáles son los tipos de suplementos mejores para el cuerpo, según el objetivo que se desea alcanzar. De ahí parte el interés de tener una guía que te permita saber cómo funcionan estas distintas sustancias y la administración de sus dosis. Por tal motivo, a través de esta web puedes indagar y conocer todo sobre los suplementos.

Cómo funcionan los suplementos para adelgazar

Mejores suplementos para adelgazar | Marcas y sus ventajas

Los suplementos para adelgazar potencian la eliminación de grasa, aceleran el metabolismo y aumentan la energía para enfrentar tu dia.


Mejores suplementos deportivos para tener más energía

Suplementos energéticos | Suplementos para tener más energía

Los suplementos energéticos incluyen vitaminas, minerales, hidratos de carbono y cafeína para estimular el rendimiento físico.


Qué son los suplementos para aumentar la masa muscular

Suplementos para ganar masa muscular | Tipos y mejores marcas

Los suplementos para ganar masa muscular son una ayuda adicional para el crecimiento de los músculos y rendir más durante el entrenamiento.


Suplementos para subir de peso Los 10 mejores

Mejores suplementos para engordar | ¿Qué tomar para subir de peso?

Se pueden obtener cambios rápidos y satisfactorios con los suplementos para engordar sin necesidad de correr riesgos innecesarios.


Top 8 mejores suplementos para tonificar

Suplementos para definir | Mejores productos para eliminar grasa

Mantente en forma con los suplementos para definir y complementa tu alimentación con productos que evitan la pérdida de masa muscular.

Qué suplementos tomar

¿Qué suplementos tomar al entrenar? | Lista de suplementos

Descubre qué suplementos tomar para conseguir un mayor rendimiento en los entrenamientos bien seas deportistas profesional o no.

En conclusión, a la hora de elegir suplementos deportivos que ayuden tu alimentación y rendimiento debes tomar en cuenta, cuál es tu meta y qué producto está más acorde a tu estilo de vida. Así que, no dejes de tomar en cuenta estas recomendaciones.